人長期處于精神憂郁狀態，會使人體產生一系列的病變，如心血管系統、呼吸系統、消化系統、泌尿生殖系統等病變，與癌癥發病率的關系很大，影響人們的健康和長壽。這是因為心情不好憂郁時，人體會產生過多的腎上腺素和皮質類固醇。它不但會降低人體的抵抗力，還會加速產生單胺氧化酶。單胺氧化酶會加速衰老進程，造成麻木、沮喪和疲倦。

　　醫學專家表示，不良情緒和不良性格是癌癥啟動和發展過程中的危險因素之一，而性格開朗、精神健康的人則不易患上癌癥。西方醫學之父蓋倫早就提出，抑郁容易致癌，而我國宋朝名醫朱丹溪曾提到，女性心情抑郁容易患上乳腺癌。由此可見，情緒和癌癥的關系十分密切，總是心情不好的人比心情舒暢的人更容易得癌癥。

　　如果一個人總是心情不好的話，很容易導致機體免疫能力降低，從而罹患癌癥等疾病。如果想要遠離癌癥，保持身心健康的話，就一定要學會擺脫心理壓力和精神負擔，時刻保持一個好心情。怎樣擺脫心理壓力和精神負擔：

　　心理壓力和精神負擔是日常生活中不可避免的事情，每個人都會碰到一些不順心的事情，心情不好也是在所難免的。但并不是說，人一旦心情不好就會得癌癥，而是當遭遇心理壓力和精神負擔的時候，不能夠及時地紓解不良情緒，導致長期精神抑郁、心情不好，就很容易誘發癌癥了。

　　那么，當我們面對生活中的負性生活事件時，怎樣擺脫不良情緒，時刻心情愉快和精神健康呢?精神健康網專家給我們提出了以下的建議：

　　1.不要放過笑的機會。專家在醫療實踐中發現，病人在笑過之后，體內細胞的活性大大提高，機體抵抗力也隨之恢復，抗病能力增強。因此，我們在日常生活中不要放過笑的機會，盡量保持歡笑。

　　2.要學會讓自己快樂。首先要學會知足常樂，不要盲目攀比，要善于在平凡的生活中尋找生活樂趣;其次要多做一些讓自己快樂的事情，比如唱歌，既可以讓自己心情放松，又可以增強機體免疫力。

　　3.要維護好人際關系。良好的人際關系有助于我們擺脫不良情緒，并獲得他人的理解和支持。對于人際交往中遇到的矛盾沖突，要學會正確對待，以免擾亂心境情緒，導致心情不好。

　　根據美國國立癌癥研究所的調查結果，多達25%的癌癥患者在治療的某個時間段內曾出現抑郁癥狀，但卻常常未被識別。這一狀況的出現或許是因為患者對身陷抑郁狀態感到難堪，或者醫生對診斷精神問題感到不自在。另外，抑郁癥狀與癌癥治療過程中的若干副作用存在重疊，包括乏力、入睡困難、食欲下降及認知受損等，這也對抑郁癥狀的識別構成了挑戰。

　　為醫護人員，一旦發現癌癥患者有抑郁的可能時，要主動接近病人，建立良好的相互信任的醫患關系，要多與病人交談，耐心地解答病人的各種疑問，理解和同情病人患癌之后的痛苦心情。大多數癌癥病人一方面要接受患癌的痛苦，同時還要承受巨額的經濟負擔。

　　因此，醫師在選擇治療方案時，要力求對癥下藥，減輕病人的經濟負擔，這可能是減少癌癥患者產生抑郁和其他不良反應的一個重要舉措。對病人戰勝癌癥的每一個舉動，完成每一個治療措施都要予以表揚鼓勵，讓病人自己揚起生活的風帆。

　　作為病人的親屬，尤其是愛人、子女，要給予病人持續的感情支持，創造一個歡樂祥和的家庭氛圍，如在病人痛苦的時候打一個問候電話，送一束鮮花，愛人和子女一個溫柔的愛撫，都能讓病人身心得到安慰，這看似不起眼兒的舉動，卻有可能使病人渡過難關，戰勝病魔。

　　作為患者本人要樹立正確的人生觀，面對患癌的事實，及時調整自己的生活坐標，看淡金錢，職位、升遷等眼前利益，經常回憶一些美好的往事，自己勾畫戰勝癌癥之后的美好未來，經常收聽一些健康歡快的音樂，以幫助分散注意力，增加大腦血液供應，可有效地改善不良情緒。