在我們身邊，禿頂的男性隨處可見，有的甚至還很年輕，不少人被禿頂困擾著，其實男人想要避免禿頂并不難，我們應該做的是，從日常生活細節中著手預防。下面我們就來看看男性朋友該怎么護理頭發，預防謝頂問題。

　　首先，對頭發的日常護理要得當。

　　一方面，勤洗頭，盡量保持頭發干凈整潔，最好兩三天洗一次為宜。同時，最好選擇天然洗發水洗頭發，因為天然洗發劑對頭皮和頭發刺激較小。值得注意的是，要根據發質挑選洗發水。另一方面，平時應注意多梳頭，并選用木質或牛角的梳子，這樣既能去除頭屑，增加頭發光澤，還能按摩頭皮，促進血液循環。

　　其次，調理日常飲食也能保持發質。

　　男性朋友應當堅持多吃谷物、蔬菜、水果等，并適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，因為這些食物對預防脫發大有裨益。同時，我們日常生活中還要戒煙限酒，因為吸煙會使得頭皮的毛細血管收縮，從而影響頭發的正常發育和生長。飲酒，尤其是飲用白酒，很容易造成人的頭皮產生熱氣和濕氣，從而引起脫發。

　　再次，保持充足的睡眠及愉快的心情也能預防脫發。

　　人的正常睡眠是否正常，除了要盡量保證在每天八小時以上之外，同時睡眠質量也要注意保證，只有睡眠質量得到保證了，才能使得大腦皮層的血液循環得到適度調節，從而保證頭發吸收足夠的營養。精神狀態不穩定，尤其是焦慮不安等負面情緒，極容易誘發脫發。

　　最后，過度使用電腦也有可能導致脫發。

　　因為電腦一方面有著一定的輻射;另一方面操作時需要高度的注意力，時間過長會使得大腦的興奮度持續增加，內分泌紊亂，毛囊栓塞，頭發的營養供應也會出現障礙，并最終導致頭發脆性增加、韌性減小而脫發。